Du funktionierst. Termine, Kinder, Firma, Beziehung. Innen ist eine Leere, die du mit Leistung, Scrollen, Sex oder Arbeit füllst.
Was verloren heißt
Verloren heißt oft: du bist nützlich und wirst gebraucht. Du bist weit von dir weggegangen, um zu halten, was nicht zusammenbrechen darf.
Du bist nicht kaputt. Du bist angepasst. Das ist ein Unterschied.
Fallen
- Warten, bis du fertig geheilt bist, bevor du dich zeigst.
- Die Frau, den Beruf oder den Vater zum Problem machen, statt den eigenen Anteil zu spüren.
- Noch ein Buch, noch ein kurzes Video, noch eine Diagnose. Verstehen ohne Fühlen.
- Dich selbst verlassen, damit die Beziehung bleibt.
Fünf innere Blockaden
- Angst, egoistisch zu sein.
- Liebe nur durch Leistung.
- Bedürfnisse nicht spüren.
- Sich mit der Rolle verwechseln.
- Angst vor Ablehnung.
Sechs Schritte zurück
- Wahrnehmen, wo du dich verlassen hast.
- Den inneren Jungen würdigen, statt ihn wegmachen zu wollen.
- Bedürfnisse spüren, bevor du sie verhandelst.
- Grenzen ohne Schuld.
- Richtung klären. Was willst du, unabhängig von ihr, von ihm, vom Beruf.
- In Beziehung bleiben, ohne dich zu verlieren.
Du musst dich nicht erst verdienen, um da zu sein. Das ist der Satz, an dem die meisten Männer hängen bleiben.
Kurz zur Ruhe
Wenn das Nervensystem auf Achse ist, bringt Einsicht wenig. Zehn Minuten im Körper, bevor du schreibst. Der Ausatem länger als der Einatem. Die Füße auf dem Boden. Das Telefon weg.
Das hier ist Orientierung, keine Therapie. Bei einer akuten Krise gehörst du in klinische Hände, nicht in meinen Kalender.