Präsenz statt Gefallen: in der Beziehung bei dir bleiben

Viele Männer verwechseln Präsenz mit einer ruhigen Stimme oder mit einer Meinung, die den Raum einnimmt. Beides kann eine Vorstellung sein. Präsenz, wie ich sie in der Männerarbeit meine, ist schlichter. Du spürst dich, während ein anderer Mensch im Raum ist. Du sagst, was wahr ist, ohne den Satz so zu biegen, dass alle zufrieden bleiben.

Es allen recht zu machen hat oft als Liebe angefangen. Der Junge hat gelernt, dass Frieden bedeutet, sich selbst zu verkleinern. Als Mann wird daraus ein Muster. Du stimmst zu, du schluckst, du explodierst später. Oder du wirst hart, damit dich niemand mehr klein machen kann. Beides verlässt dich.

Männlichkeit ohne Thron

Ich glaube nicht, dass Männlichkeit eine Krone ist. Verbundenheit, Freiheit und Präsenz sind keine drei Produkte. Sie sind das, was übrig bleibt, wenn du aufhörst, dich zu verlassen. Freiheit ist nicht, keine Bindung zu haben. Freiheit ist, in der Bindung bei dir zu bleiben. Verbundenheit ohne dich selbst darin ist Anpassung.

Eine Grenze aus Selbstachtung, Selbstliebe und Selbstschutz ist etwas anderes als eine Grenze aus Wut. Du musst den anderen nicht brechen, um bei dir zu bleiben. Und du musst dich nicht zerlegen, um liebevoll zu sein. Lieben aus der Mitte ist langsamer als Retten und klarer als Schweigen.

Wenn Verlustangst das Muster antreibt, lies diesen Brief. Wenn die Stimme sagt, du seist nicht genug, liegt die Arbeit eher bei der Scham. Beides lässt sich in der Einzelarbeit direkt anschauen, im Körper, nicht als Theorie.