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Nunca bom o suficiente: vergonha, autocrítica e o rapaz

Alex Wirthl · Terapeuta somático · Portugal · 7 de agosto de 2026 · 6 minutos

Retrato de Alex Wirthl, tranquilo e sem pose

“Não chego” raramente é um pensamento. É uma descida. O olhar baixa, o peito fecha, a voz fica mais pequena ou, ao contrário, dura, para ninguém ver a descida. A autocrítica parece responsabilidade. Muitas vezes é vergonha em modo de trabalho.

Com ela vem a vergonha de decisões que não podes desfazer. A fome de elogio. A dificuldade de dizer a tua opinião quando desilude alguém. E o sítio em que ainda entregas a responsabilidade pela tua vida a outra pessoa, à parceira, ao trabalho, ao professor seguinte.

Responsabilidade sem ódio de si

A responsabilidade verdadeira é quente. Diz: fiz isto, e hoje posso estar diferente. O ódio de si diz: fiz isto, logo estou errado. A segunda frase não muda nada. Só repete o castigo que o rapaz já conhece.

Na sessão não expulsamos a voz com uma frase melhor. Sentimos onde ela se senta no corpo, e deixamos o homem chegar aí. A autoaceitação deixa de ser um cartaz. É o momento em que sentes uma fraqueza e não sais logo da sala.

Se este é o teu tema, muitas vezes anda junto com funcionar em vez de sentir. E com a pergunta se ficas contigo na proximidade: presença em vez de agradar.

Conversa (30 min)