Nunca bom o suficiente: vergonha, autocrítica e o rapaz
Alex Wirthl · Terapeuta somático · Portugal · 7 de agosto de 2026 · 6 minutos

“Não chego” raramente é um pensamento. É uma descida. O olhar baixa, o peito fecha, a voz fica mais pequena ou, ao contrário, dura, para ninguém ver a descida. A autocrítica parece responsabilidade. Muitas vezes é vergonha em modo de trabalho.
Com ela vem a vergonha de decisões que não podes desfazer. A fome de elogio. A dificuldade de dizer a tua opinião quando desilude alguém. E o sítio em que ainda entregas a responsabilidade pela tua vida a outra pessoa, à parceira, ao trabalho, ao professor seguinte.
Responsabilidade sem ódio de si
A responsabilidade verdadeira é quente. Diz: fiz isto, e hoje posso estar diferente. O ódio de si diz: fiz isto, logo estou errado. A segunda frase não muda nada. Só repete o castigo que o rapaz já conhece.
Na sessão não expulsamos a voz com uma frase melhor. Sentimos onde ela se senta no corpo, e deixamos o homem chegar aí. A autoaceitação deixa de ser um cartaz. É o momento em que sentes uma fraqueza e não sais logo da sala.
Se este é o teu tema, muitas vezes anda junto com funcionar em vez de sentir. E com a pergunta se ficas contigo na proximidade: presença em vez de agradar.